Comment se passe une thérapie individuelle ?
Mon approche s’appuie sur l’Intelligence Relationnelle®, avec une attention particulière portée à la sécurité relationnelle, au corps et au système nerveux. La thérapie se construit à partir de ce qui se vit, dans la relation et au rythme de la personne.
La première séance permet de faire connaissance, de comprendre ce qui amène à consulter et ce qui se traverse aujourd’hui. C’est aussi un premier temps pour vérifier ensemble si le cadre thérapeutique proposé convient.
Un angle de départ pour la thérapie est défini ensemble, ainsi qu’un rythme adapté à la situation. Ce cadre donne des repères pour commencer le travail tout en restant évolutif : ce qui se présente au fil des séances peut naturellement amener à l’ajuster.
La thérapie se construit en collaboration et au rythme de la personne. Rien n’est à atteindre ou à forcer : le travail se fait à partir de ce qui est accessible et possible à ce moment-là.
Il n’existe pas de déroulé identique d’une séance à l’autre. Dans une thérapie psychocorporelle, le corps et ses manifestations reçoivent autant d’attention que la parole et ce qui est raconté.
Sensations corporelles, émotions et réactions du système nerveux peuvent ainsi devenir des repères au cours de la séance. Selon ce qui se présente, il est possible de mettre des mots sur ce qui est vécu, revenir au corps, observer ensemble ce qui se passe dans l’instant ou soutenir un processus de co-régulation. La métacognition permet notamment de rendre plus conscient ce qui est en train de se vivre.
Il ne s’agit donc pas de suivre un déroulé prédéfini, mais de travailler à partir de ce qui est présent et de ce qui se manifeste dans l’instant, en tenant compte du rythme et des ressources disponibles à ce moment-là.
Mon expérience de naturopathe et sonothérapeute enrichit aujourd’hui ma pratique thérapeutique. Selon ce qui se présente, différentes ressources peuvent être intégrées : Fleurs de Bach, conseils d’hygiène de vie et de soutien de la vitalité, compléments alimentaires, sonothérapie, ainsi que certaines pratiques corporelles, symboliques ou plus subtiles.
Ces outils peuvent intervenir au cours d’une séance ou donner lieu à des propositions à expérimenter entre deux rendez-vous.
La sonothérapie, par exemple, peut être utilisée en début de séance pour favoriser l’apaisement et une plus grande disponibilité au travail thérapeutique. En fin de séance, elle peut soutenir l’intégration de ce qui vient d’être vécu ou compris et permettre de prolonger cette intégration dans le corps. Elle peut également être utilisée pour soutenir l’apaisement du système nerveux.
Les outils restent toujours au service du cheminement de la personne et du processus thérapeutique — et non l’inverse.
Les séances durent 1 h ou 1 h 30, selon le travail engagé et les outils intégrés. La durée peut être définie ensemble en amont et varier d’une séance à l’autre.
Lorsque la thérapie concerne une problématique qui nécessite une certaine continuité, les rendez-vous ont généralement lieu toutes les deux semaines.
Dans les accompagnements qui prennent davantage la forme d’un fil rouge — pour prendre de la hauteur, intégrer un parcours ou articuler différentes expériences — les séances peuvent être plus espacées, souvent toutes les trois à quatre semaines.
Ces repères ne sont pas figés : le rythme se définit et s’ajuste ensemble selon la situation, les besoins et l’évolution de la thérapie.
De la même manière qu’il est important de poser ensemble le début et le cadre du travail, la fin de la thérapie se prépare et se clôture ensemble lorsque le moment est venu.
Tarifs de la thérapie individuelle
Séance de 1 h : 70 €
Séance de 1 h 30 : 80 €
La durée est définie en fonction du travail engagé et peut évoluer au cours de la thérapie.
Des espaces pour se reconnecter à soi, aux autres et au vivant
Depuis bientôt dix ans, je propose des espaces collectifs entre femmes, qui ont évolué et pris différentes formes au fil de mon propre cheminement et de ma pratique.
Ils sont nés de mon expérience du féminin à travers le corps, les rythmes, les archétypes, le symbolique et le lien au vivant, mais aussi de ce que j’ai pu expérimenter de la force particulière qui peut naître lorsque des femmes se retrouvent dans un espace de confiance, de partage et de soutien.
Dans un quotidien souvent marqué par la vitesse, la charge mentale, les multiples rôles à tenir et le peu de place laissé à l’écoute de soi, ces espaces invitent à ralentir, revenir au corps, retrouver ses propres repères et se remettre à l’écoute de ce qui est vivant en soi.
La force du collectif et de la sororité
Le groupe n’est pas seulement le cadre dans lequel se déroulent les pratiques. Il fait pleinement partie de l’expérience.
La sécurité du cadre, la confidentialité et la continuité du groupe permettent progressivement d’oser davantage être soi, déposer ce qui se vit, montrer aussi sa vulnérabilité et laisser s’exprimer ses émotions. L’expérience du collectif permet également de se découvrir autrement dans la relation, de recevoir le soutien des autres femmes et parfois de faire l’expérience de sa propre force et de sa puissance.
Les cercles de parole permettent d’écouter d’autres expériences et parfois de reconnaître dans le parcours d’une autre quelque chose qui résonne avec le sien.
Sororité, soutien, entraide et qualité de présence peuvent alors devenir de véritables ressources pour cheminer.
Ces espaces ne sont pas des thérapies de groupe. Ils s’inscrivent dans une démarche de connaissance de soi, d’exploration et de transformation, et peuvent avoir des effets profondément soutenants et parfois thérapeutiques.
Ces espaces ne sont pas proposés comme une thérapie de groupe, mais comme des temps d’accompagnement, d’exploration et de cheminement personnel, soutenus par la force du collectif féminin.
Explorer par le corps, les sens et le symbolique
La parole y côtoie volontairement d’autres voies d’exploration.
Selon les rencontres et les formats, je peux proposer des pratiques corporelles et sensorielles, méditations et voyages sonores, mouvement et danse intuitive, créativité, journaling, rituels, exploration des archétypes du féminin, méditations actives ou temps dans la nature.
Le lien aux saisons, aux cycles et au vivant peut également soutenir le cheminement. Les archétypes sont abordés comme des repères symboliques : ils peuvent éclairer certaines facettes de soi, des conditionnements, des blessures ou des ressources, sans chercher à définir ce que devrait être une femme.
Les rituels et les créations symboliques permettent notamment de donner une forme concrète à une expérience intérieure, de marquer un passage, de poser une intention ou d’ancrer ce qui a été vécu. Ils créent ainsi un pont entre les dimensions sensibles, symboliques ou plus subtiles de l’expérience et la réalité du quotidien.
L’intention reste toujours que ce qui est expérimenté dans ces espaces puisse revenir avec soi dans sa vie : davantage de conscience, de ressources, de confiance dans ses ressentis et de liberté pour choisir, s’affirmer et se positionner.
Différents formats, différentes expériences
Les cercles de femmes — découvrir et explorer
Des rencontres de quelques heures, accessibles sans prérequis ni expérience préalable, pour découvrir l’expérience du cercle et explorer une thématique du féminin.
Corps et ressources, rapport à soi, confiance, intuition et boussole intérieure, expression, force de vie… les thèmes évoluent au fil des rencontres, en lien avec les saisons, les archétypes et les différentes dimensions du féminin.
Ils constituent une porte d’entrée accessible pour expérimenter le cercle, la parole entre femmes et différentes pratiques corporelles, sensorielles et symboliques.
Cercles de parole · sororité · explorations corporelles et symboliques · méditations sonores
Le parcours femmes — cheminer et se transformer dans la durée
Le parcours propose un engagement plus profond dans la durée, avec un même groupe qui chemine ensemble tout au long de l’année.
La régularité, la confidentialité et la sécurité qui se construisent au fil des rencontres permettent d’aller progressivement plus loin : oser se montrer davantage telle que l’on est, accueillir sa vulnérabilité et ses émotions, mais aussi rencontrer ses ressources, sa force et sa puissance.
C’est un chemin de connaissance de soi, de transformation et de reconnexion au vivant, qui comporte aussi une dimension de transmission et d’initiation. Il est nourri par les cercles de parole et les pratiques corporelles, mais aussi par une dimension plus symbolique et spirituelle : archétypes du féminin, rituels, créations symboliques, méditations et pratiques sonores, lien aux cycles, aux saisons et au vivant.
Certaines pratiques s’inspirent de la manière dont différentes traditions et sagesses ancestrales ont utilisé les cycles, les symboles et les rituels pour accompagner les passages et les transformations de la vie. Il ne s’agit pas de reproduire une tradition, mais d’en retrouver certaines fonctions : donner du sens à une expérience, la rendre tangible et ancrer dans le réel ce qui se transforme intérieurement.
Les retraites entre femmes — vivre une expérience immersive
Les retraites proposent un autre rapport au temps : quelques jours pour sortir du rythme quotidien et s’engager pleinement dans une expérience de transformation.
L’immersion et la continuité du groupe permettent de créer rapidement une qualité de présence, de confiance et de soutien particulière. Elles offrent l’espace pour ralentir, déposer ce qui pèse, écouter ce qui demande à changer, retrouver ses ressources, oser davantage être soi et s’autoriser à se choisir.
Corps et mouvement, nature, éveil des sens, cercles de parole, voyages sonores, méditations actives, créativité, journaling, rituels et explorations intérieures viennent soutenir ce processus.
La retraite « Je me choisis » est née de cette intention : créer les conditions pour remettre sa propre vie au centre, retrouver sa boussole intérieure et expérimenter ce que cela change de se choisir.
D’autres retraites peuvent explorer différentes facettes du féminin, notamment dans ses dimensions plus instinctives, sauvages, archétypales, sensuelles ou sacrées, toujours à travers le corps, le vivant, le symbolique, le subtil et l’expérience du collectif.
Des formats qui peuvent aussi se compléter
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà participé à un cercle, pratiqué la méditation ou d’être engagé dans un chemin spirituel pour rejoindre l’un de ces espaces.
Un cercle peut être une première découverte ; le parcours permet de cheminer avec un groupe dans la durée ; la retraite offre une expérience immersive et concentrée. Ces formats peuvent aussi se compléter, selon les moments du chemin et les envies de chacune.
« La participation aux cercles de femmes guidés avec expérience, chaleur et délicatesse par Stéphanie ouvre la porte à un espace rituel privilégié, hors du temps.
L’écoute bienveillante et respectueuse de chacune permet à la fois un cheminement profond vers une meilleure connaissance de soi et une ouverture lumineuse aux autres et au monde. C’est un temps d’échanges empreint de douces énergies et d’émotions intenses et subtiles partagées. Les vibrations positives et le ressourcement profond qui en découlent résonnent longtemps après la séance et accompagnent chacune d’entre nous sur la route de sa vie. »
Blandine
Une question, besoin d’un premier échange avant de prendre rendez-vous
ou simplement de vérifier si mon approche vous correspond ?
Prenons le temps d’en parler.